+
Neįprasti receptai

Kukurūzų jautienos maišymas

Kukurūzų jautienos maišymas

Puiki klasikinio kepimo tešla, naudojant jautinę jautieną!DAUGIAU +MAŽIAU-

Atnaujinta 2017 m. Kovo 16 d

Padažas

2

šaukštai ryžių vyno acto

2

šaukštelių čili česnako padažo

Maišykite kepti

2

šaukštai neutralaus aliejaus (pavyzdžiui, rapsų)

2

pakuotės (12 oz.) šaldytų daržovių (kepkite įvairius patiekalus arba mėgstamus)

Čili česnakinis padažas, garnyras

Slėpti vaizdus

  • 1

    Padažui suplakite jautienos sultinį, ryžių vyno actą, cukrų, sojos padažą, čili česnako padažą ir kukurūzų krakmolą. Atidėti.

  • 2

    Supjaustykite jautienos jautieną į 1/4 colio kubelius. Į didelę keptuvę ar wok įpilkite aliejaus lašą ant vidutinio ir didelio karščio. Kai aliejus bus karštas, įpilkite jautienos iš jautienos ir virkite, kol kraštai taps traškūs, 4-5 minutes.

  • 3

    Tuo tarpu gaminkite pagal pakuotės nurodymus. Kadangi daržovės kepa daugiau kepant, naudokite mažiausią mikrobangų krosnelės rekomendaciją. Jei pakuotėje yra padažas, po virimo nuplaukite padažą kiaurasamtyje.

  • 4

    Išmeskite atšildytas daržoves į keptuvę arba wok su kukurūzų jautiena ir sumeskite. Virkite, kol įkais.

  • 5

    Supilkite kepimo padažą ir palikite 2-3 minutes.

  • 6

    Patiekite nedelsdami kepdami ant ryžių su šviežiu kalendra ir papildomu čili česnako padažu.

Ekspertų patarimai

  • Jei savo mėsos jautieną gaunate iš mėsininko, paprašykite jos supjaustyti ją 1/4 colio storio griežinėliais.

Mitybos faktai

Porcijos dydis: 1 patiekimas
Kalorijos
310
Kalorijos iš riebalų
200
% Kasdieninė vertė
Bendras riebalų kiekis
22g
34%
Sotieji riebalai
6g
28%
Trans-riebalų
1 / 2g
Cholesterolis
80mg
26%
Natris
1250mg
52%
Kalis
160mg
5%
Bendras angliavandenių kiekis
11 g
4%
Maistinė lasteliena
2g
8%
Cukrus
0g
Baltymas
17g
Vitaminas A
8%
8%
Vitamino C
20%
20%
Kalcis
0%
0%
Geležis
10%
10%
Mainai:

0 krakmolas; 0 Vaisiai; 1/2 kito angliavandenio; 0 lieso pieno; 0 neriebus pienas; 0 Pienas; 1 daržovių; 0 labai liesa mėsa; 2 liesos mėsos; 0 riebios mėsos; 3 Riebalai;

* Procentinės dienos vertės nustatomos pagal 2000 kalorijų dietą.

Daugiau apie šį receptą

  • Maišymas paprastai yra azijietiškas, tačiau šioje versijoje yra mėgstamų Šv. Patriko dienos skonių. Niekas man labiau nereiškia Šv. Patriko dienos nei didelė kukurūzų jautiena. Aš labai skatinu jus susikurti savo rankas, tačiau šiomis dienomis taip pat galite nusipirkti tikrai gerą. Viena problema: beveik neabejotinai turėsite daug likučių ir tikriausiai susirgsite valgydami jį tokį, koks yra. Kukurūzų jautiena yra tikrai kvapni, todėl norint iš jos puikiai pakepti nereikia daug kitų daiktų. Kai kurios daržovės ir paprastas padažas atliks darbą. Sėkmingo kepimo raktas yra tai, kad viskas paruošta. Galite naudoti bet kokias šaldytas daržoves. Jei savo mėsos jautieną gaunate iš mėsininko, paprašykite jos supjaustyti 1/4 colio storio griežinėliais. Tai puikus, lengvas kepimas. Patiekite ryžius ir sėkmės jums!


Žiūrėti video įrašą: Печем Пирог и рассуждаем про Диету (Sausis 2021).